SiamBoots Community
ตุลาคม 23, 2014, 09:58:06 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
เพิ่มขนาด
ข่าว:
 
      
หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: การฝึกสปีดต้น  (อ่าน 996 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
People Power
Magista Onda
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 351



« เมื่อ: ธันวาคม 01, 2012, 10:20:21 PM »

คือผมอยากถามหน่อยครับ พอดีผมเล่นฟิตเนตที่มหาลัย แล้วมันมีอุปกรณ์วิ่งอยู่3ตัว 1ลู่วิ่ง 2จักรยาน 3ไอ้ที่ผู้หญิงชอบเล่นอะครับ เหมือนวิ่งๆอ่ะผมเรียกมะถูก ผมต้องเล่นอันไหนดีครับ
บันทึกการเข้า
SiamBoots Community
« เมื่อ: ธันวาคม 01, 2012, 10:20:21 PM »

"ผู้ให้การสนับสนุนเว็บไซด์"
(สนใจโฆษณาตำแหน่งนี้ ติดต่อทาง pm)





 บันทึกการเข้า
JOHZ13 ESAN BOOTS 62
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 5180


..อยากเตะบอลทุกวันเลยยยยย..(เชียร์แมนยูจ้า)...555+


« ตอบ #1 เมื่อ: ธันวาคม 02, 2012, 01:04:31 PM »

จักรยานเหมาะที่สุดครับ ฝึกได้ทั้งสปีดและความอดทน  Grin
บันทึกการเข้า

เตะบอลพอได้ ก็แค่กระชากหาย...555+

http://image.ohozaa.com/
http://track.thailandpost.co.th/trackinternet/Default.aspx
People Power
Magista Onda
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 351



« ตอบ #2 เมื่อ: ธันวาคม 03, 2012, 12:27:26 PM »

จักรยานเหมาะที่สุดครับ ฝึกได้ทั้งสปีดและความอดทน  Grin

ขอบคุณครับ  Grin
บันทึกการเข้า
khwan08
Magista Onda
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 451



« ตอบ #3 เมื่อ: ธันวาคม 04, 2012, 12:08:29 AM »

อยู่ที่  ความหนัก  ความเร็วในการประกอบกิจกรรมมากกว่าครับ  ถ้าผมจำไม่ผิดนะครับ  สปีดต้นน่าจะต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา  การสร้างความแข็งแรงต้องมีการใช้น้ำหนัก  ผมว่าใช้การลุกนั่งโดยให้น้ำหนักตัวมาเป็นตัวช่วยเวทกล้ามเนื้อต้นขาน่าจะเห็นผลกว่ามั้งครับ Grin  งงไหมครับ Smiley Smiley Smiley  จำไม่ค่อยได้  จบมาหลายปี
บันทึกการเข้า
Ronaldo_R9
Magista Opus
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1162


คนโง่ก็ทำอะไรโง่ๆ ใครเป็นอย่างไรก็แสดงออกอย่างนั้น


« ตอบ #4 เมื่อ: ธันวาคม 17, 2012, 02:28:46 PM »

ผมเป็นนักวิ่งระยะสั้น เวลาเข้าฟิตเนส ไม่เคยใช่ 3 ตัวนี้ฝึกสปีดต้นสักที
เวลาเข้าฟิตเนสโค็ชให้เล่น ,ท่าสคอช เวลาออกตัวจะมีกำลังถีบขา ,ฝึกกำลังหน้าขาด้วยเครื่องที่มันนั่งแล้วเตะ, กำลังหลังต้นขาไอ้เครื่องยืนแล้วก็ยกไปข้างหลัง
แนะนำให้จัดท่าทางวิ่งให้ถูก ,หัดซอยเท้าเร็วๆอยู่กับที่ ,ฝึกสปริ้น 30-50 เมตร ในพื้นที่จริงๆบ้างนะครับ
 Smiley
บันทึกการเข้า

O Fenomeno ------- The Phenomenon 



Uploaded with ImageShack.us
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!