SiamBoots Community
พฤศจิกายน 27, 2014, 06:33:19 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
เพิ่มขนาด
ข่าว:
 
      
หน้า: [1] 2   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ฝึกสปีดต้นให้ถูกวิธีและได้ผลทำยังไงครับ  (อ่าน 8247 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เอ็ม
Magista Onda Jr. TF
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 43


เอ็ม ขั้นเทพ


« เมื่อ: สิงหาคม 26, 2010, 10:21:01 AM »

คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ แต่พอมีความเร็วอยู่บ้าง จึงอยากให้เพื่อนๆพี่ๆแนะนำวิธีการฝึกสปีดต้นที่ถูกวิธีและได้ผลครับ
บันทึกการเข้า

ธนาคารทหารไทย
สาขา สุราษฏร์ธานี
บัญชีฝากออมทรัพย์ บัญชีเลขที่ 313-2-57747-3
ชื่อบัญชี นายวีรภัทร รอดเจริญ
SiamBoots Community
« เมื่อ: สิงหาคม 26, 2010, 10:21:01 AM »

"ผู้ให้การสนับสนุนเว็บไซด์"
(สนใจโฆษณาตำแหน่งนี้ ติดต่อทาง pm)





 บันทึกการเข้า
Ronaldo_R9
Magista Opus
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1162


คนโง่ก็ทำอะไรโง่ๆ ใครเป็นอย่างไรก็แสดงออกอย่างนั้น


« ตอบ #1 เมื่อ: สิงหาคม 26, 2010, 02:52:49 PM »

ฝึก ออกตัว 30 เมตร 50 เมตร วันละ 10 รอบ พละกำลังในการออกตัวจะดีขึ้น
(สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้งนะเดี๋ยวเจ็บกล้ามเนื้อ)

บันทึกการเข้า

O Fenomeno ------- The Phenomenon 



Uploaded with ImageShack.us
เอ็ม
Magista Onda Jr. TF
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 43


เอ็ม ขั้นเทพ


« ตอบ #2 เมื่อ: สิงหาคม 26, 2010, 03:08:17 PM »

ฝึก ออกตัว 30 เมตร 50 เมตร วันละ 10 รอบ พละกำลังในการออกตัวจะดีขึ้น
(สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้งนะเดี๋ยวเจ็บกล้ามเนื้อ)


นี่ละครับที่รอ ขอบคุณครับ ความรู้เน้นๆเนื้อ
บันทึกการเข้า

ธนาคารทหารไทย
สาขา สุราษฏร์ธานี
บัญชีฝากออมทรัพย์ บัญชีเลขที่ 313-2-57747-3
ชื่อบัญชี นายวีรภัทร รอดเจริญ
Ronaldo_R9
Magista Opus
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1162


คนโง่ก็ทำอะไรโง่ๆ ใครเป็นอย่างไรก็แสดงออกอย่างนั้น


« ตอบ #3 เมื่อ: สิงหาคม 26, 2010, 10:34:41 PM »

หากเป็นคนตัวเล็ก
ผมแนะนำให้เล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนนะครบ เช่น แขน อก ไหล่ เพื่อเวลาปะทะจะได้ ใช้แขนบังหรือกระแทกได้

(ดูอย่างมาราโดนาครับแม้จะตัวเล็กแต่ความแข็งแกร่งใช่ย่อย)
http://www.youtube.com/watch?v=w3IOtklXwzs&feature=related
บันทึกการเข้า

O Fenomeno ------- The Phenomenon 



Uploaded with ImageShack.us
เอ็ม
Magista Onda Jr. TF
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 43


เอ็ม ขั้นเทพ


« ตอบ #4 เมื่อ: สิงหาคม 26, 2010, 10:45:07 PM »

หากเป็นคนตัวเล็ก
ผมแนะนำให้เล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนนะครบ เช่น แขน อก ไหล่ เพื่อเวลาปะทะจะได้ ใช้แขนบังหรือกระแทกได้

(ดูอย่างมาราโดนาครับแม้จะตัวเล็กแต่ความแข็งแกร่งใช่ย่อย)
http://www.youtube.com/watch?v=w3IOtklXwzs&feature=related
ขอบคุณครับ Grin จะเอาไปฝึกดูครับ ถ้ามีอะไรที่เพิ่มเติมบอกผมอีกนะครับ
บันทึกการเข้า

ธนาคารทหารไทย
สาขา สุราษฏร์ธานี
บัญชีฝากออมทรัพย์ บัญชีเลขที่ 313-2-57747-3
ชื่อบัญชี นายวีรภัทร รอดเจริญ
sukhumwitz
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4415



เว็บไซต์
« ตอบ #5 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 03:31:03 AM »

ฝึกวิ่งราว อูเซน โบลท์ ครับ
บันทึกการเข้า


 
sese.13.
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 160


.....จบสิ้นแล้ว.....


« ตอบ #6 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 10:00:20 AM »

ยกขาสูงๆ ให้เป็นธรรมชาติ...
บันทึกการเข้า
หละอ่อนยอง หละปูน
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 130



« ตอบ #7 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 10:16:20 AM »

 Cheesy Cheesy Cheesy
มาร่าโดน่า สุดยอด ตัวเล็กแต่ฐานแน่นมาก
บันทึกการเข้า


We love Fino เพราะหัวใจ๋อ้ายมันเป๋นฟีโน้
champ_step2
Magista Onda
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 258


« ตอบ #8 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 11:18:59 AM »

ได้ความรู้อีกแล้วครับ
บันทึกการเข้า
P _ o _ Y
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 133



« ตอบ #9 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 12:23:29 PM »

วิ่งบน ทราย Cheesy
บันทึกการเข้า

ตามหา : [ F30i ] ทุกสี size260-265 ครับ

แอลเอ็มแดงซองอ่อน
Magista Orden
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 969


275 JP


« ตอบ #10 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 03:55:05 PM »

ตอนออกตัวให้โน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย สองก้าวแรกเต็มเท้า ก้าวสามวิ่งปลายเท้า ตอนวิ่งให้สมองมีความรู้สึกว่าควบคุม ขาส่วนบน อยู่ด้วย(จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันเกร็ง ไม้ดิ้นดุ๊กดิ๊ก ขณะเดียวกันมองทางข้างหน้าด้วย) พอเอาชนะแรงเฉื่อยแล้วบังคับให้หลังตรงอันนี้สำคัญมาก(ดูโรนัลโด ซิเมา รอบเบน วิ่งหลังตรงมาก ยกเว้น เอชลี่ ยัง วิ่งหลังค่อมแต่เร็ว อีกอย่างหลังตรงถ้าจะเปลี่ยนทิศทางจะทำได้อย่างคล่องแคล่ว จริงๆไม่เชื่อลองดู) วิ่งบนปลายเท้าครับ ฝึกบ่อยๆจนเป็นนิสัยครับ (ยูเซนต์ โบลต์ สอน โรนัลโด >>> เพื่อนบอกมาทีกที) Grin
บันทึกการเข้า



รองเท้าเบาคือมายา รอบขาสิของจริง
sukhumwitz
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4415



เว็บไซต์
« ตอบ #11 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2010, 04:59:25 PM »

โรนัลโด้ ไม่สอน อูเซน โบลท์ วิ่งสับขามั่งเหรอ Roll Eyes
บันทึกการเข้า


 
Ronaldo_R9
Magista Opus
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1162


คนโง่ก็ทำอะไรโง่ๆ ใครเป็นอย่างไรก็แสดงออกอย่างนั้น


« ตอบ #12 เมื่อ: สิงหาคม 28, 2010, 02:50:08 AM »

ตอนออกตัวให้โน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย สองก้าวแรกเต็มเท้า ก้าวสามวิ่งปลายเท้า ตอนวิ่งให้สมองมีความรู้สึกว่าควบคุม ขาส่วนบน อยู่ด้วย(จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันเกร็ง ไม้ดิ้นดุ๊กดิ๊ก ขณะเดียวกันมองทางข้างหน้าด้วย) พอเอาชนะแรงเฉื่อยแล้วบังคับให้หลังตรงอันนี้สำคัญมาก(ดูโรนัลโด ซิเมา รอบเบน วิ่งหลังตรงมาก ยกเว้น เอชลี่ ยัง วิ่งหลังค่อมแต่เร็ว อีกอย่างหลังตรงถ้าจะเปลี่ยนทิศทางจะทำได้อย่างคล่องแคล่ว จริงๆไม่เชื่อลองดู) วิ่งบนปลายเท้าครับ ฝึกบ่อยๆจนเป็นนิสัยครับ (ยูเซนต์ โบลต์ สอน โรนัลโด >>> เพื่อนบอกมาทีกที) Grin

คือว่าผมเป็นนักวิ่งระยะสั้นครับ การออกตัวที่โค๊ชหลายๆคนสอนมาใช้ปลายเท้าออกทั้งนั้นครับ ขนาดท่าออกตัวยังเหย่งปลายเท้าเลย เพื่อให้น้ำหนักเทไปด้านหน้า และใช้ปลายเท้าจิกพื้นและถีบตัวออกไปครับ และการออกเต็มเท้าผมว่าไม่ใช่นะเอามาจากไหนอะครับ
บันทึกการเข้า

O Fenomeno ------- The Phenomenon 



Uploaded with ImageShack.us
idolknow
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 155



« ตอบ #13 เมื่อ: กันยายน 12, 2010, 04:56:45 AM »

ขอบคุณคร้าบบบบ
บันทึกการเข้า

kent CFC
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 112



« ตอบ #14 เมื่อ: กันยายน 12, 2010, 06:30:07 PM »

วิ่ง วิ่ง วิ่ง แล้ว ก็ วิ่งครับ  Grin ครับ
บันทึกการเข้า

สวัสดีครับ เด็กใหม่ ครับ ตอนนี้ใช้ PURE III ดำ ขาว อยู่ครับ
หน้า: [1] 2   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!