SiamBoots Community
พฤศจิกายน 25, 2014, 02:48:26 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
เพิ่มขนาด
ข่าว:
 
      
หน้า: [1] 2   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: มีวิธีเพิ่มกำลังขา นอกจากไปวิ่งไหมครับ ????  (อ่าน 6058 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
lnwronaldo
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 247



« เมื่อ: มกราคม 05, 2012, 12:56:05 AM »

ถามพ่อแม่ พี่น้อง หน่อยครับ มีวิธีเพิ่มกำลังขา นอกจากไปวิ่งรอบสนามไหมครับ Huh?? กระโดดเชือกช่วยได้ไหมครับ
บันทึกการเข้า
SiamBoots Community
« เมื่อ: มกราคม 05, 2012, 12:56:05 AM »

"ผู้ให้การสนับสนุนเว็บไซด์"
(สนใจโฆษณาตำแหน่งนี้ ติดต่อทาง pm)





 บันทึกการเข้า
nappahazard
Magista Onda Jr. TF
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 78


!!! We ArE PiNkrAnGeR


« ตอบ #1 เมื่อ: มกราคม 05, 2012, 01:49:09 AM »

เวท ได้ผลสุดแล้วครับ...เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อโดยตรง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย อย่างครับ  Grin
บันทึกการเข้า
warmza124
Magista Onda Jr. TF
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 10


« ตอบ #2 เมื่อ: มกราคม 08, 2012, 12:17:49 AM »

เวทช่วยท่านได้ครับ  Grin
บันทึกการเข้า
sukhumwitz
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4414



เว็บไซต์
« ตอบ #3 เมื่อ: มกราคม 08, 2012, 02:29:34 PM »

วิ่งขึ้นเขา(ขึ้นเนินลาดดีที่สุด),วิ่งขึ้นบันได(เข่าจะทำงานหนัก)
บันทึกการเข้า


 
lnwronaldo
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 247



« ตอบ #4 เมื่อ: มกราคม 08, 2012, 02:50:35 PM »

เวท ได้ผลสุดแล้วครับ...เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อโดยตรง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย อย่างครับ  Grin
เวท ยังไงครับ ผมทำลุกนั่ง มันช่วยได้ไหมครับ
บันทึกการเข้า
*Arthit*
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3656


I love footballboots


« ตอบ #5 เมื่อ: มกราคม 08, 2012, 03:12:16 PM »

เวท คือ เวทเทรนนิ่งน่ะครับ
บันทึกการเข้า


I LOVE JAPAN
nappahazard
Magista Onda Jr. TF
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 78


!!! We ArE PiNkrAnGeR


« ตอบ #6 เมื่อ: มกราคม 08, 2012, 03:31:57 PM »

เวท ได้ผลสุดแล้วครับ...เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อโดยตรง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย อย่างครับ  Grin
เวท ยังไงครับ ผมทำลุกนั่ง มันช่วยได้ไหมครับ
ลุกนั่ง เป็นการเพิ่มกำลังที่ต้นขา...แต่ก็แทบจะไม่ได้อะไรเลยครับ เข่าเสียเปล่าๆ...

ส่วนเรื่องเวท ก็มาอ่านรวมกันที่ห้องนี้เลยครับ  Wink

http://www.siamboots.com/forum/index.php?topic=94812.0
บันทึกการเข้า
lnwronaldo
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 247



« ตอบ #7 เมื่อ: มกราคม 08, 2012, 07:41:32 PM »

เวท ได้ผลสุดแล้วครับ...เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อโดยตรง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย อย่างครับ  Grin
เวท ยังไงครับ ผมทำลุกนั่ง มันช่วยได้ไหมครับ
ลุกนั่ง เป็นการเพิ่มกำลังที่ต้นขา...แต่ก็แทบจะไม่ได้อะไรเลยครับ เข่าเสียเปล่าๆ...

ส่วนเรื่องเวท ก็มาอ่านรวมกันที่ห้องนี้เลยครับ  Wink

http://www.siamboots.com/forum/index.php?topic=94812.0
ขอบคุณครับ  Grin
บันทึกการเข้า
MT22
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2177


I AM NEO


« ตอบ #8 เมื่อ: มกราคม 10, 2012, 04:08:52 PM »

วิ่งขึ้นเขา(ขึ้นเนินลาดดีที่สุด),วิ่งขึ้นบันได(เข่าจะทำงานหนัก)

นึกถึงเรื่อง ร็อกกี้ กับการ์ตูนญี่ปุ่นเลย

เอะอะๆ ฝึก ก็ไปเก็บตัวในป่า หรือ บนภูเขา
บันทึกการเข้า


= = = = = =   น่าร๊อคอะ... >,<   = = = = = =
R bomba
Siamboots Super Seller
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2273


ลูกชาวนา ราชาที่ดิน


« ตอบ #9 เมื่อ: มกราคม 10, 2012, 04:23:38 PM »

ใส่ถุงทราย Cool

แล้วเดินในชีววิตประจำวัน + ออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว8)
บันทึกการเข้า

๙๘**๑** ลูกชาวนา  ราชาที่ดิน **๑**๙๕




การได้ลงเล่นฟุตบอล  เป็นความฝันอันสูงสุด  ส่วนผลแพ้ชนะนั้น  เป็นเรื่องของ teamwork
sukhumwitz
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4414



เว็บไซต์
« ตอบ #10 เมื่อ: มกราคม 10, 2012, 08:37:11 PM »

วิ่งขึ้นเขา(ขึ้นเนินลาดดีที่สุด),วิ่งขึ้นบันได(เข่าจะทำงานหนัก)

นึกถึงเรื่อง ร็อกกี้ กับการ์ตูนญี่ปุ่นเลย

เอะอะๆ ฝึก ก็ไปเก็บตัวในป่า หรือ บนภูเขา
งั้นวิ่งในทะเลทรายซาฮาร่าก็ได้นะทรายก็ช่วยให้ได้กำลังขาเหมือนกัน(ถ้าไม่ร้อนตายซะก่อน)
บันทึกการเข้า


 
ChelseaFarooK
Magista Orden
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 820



« ตอบ #11 เมื่อ: มกราคม 10, 2012, 09:17:07 PM »

ท่าน จขกท อยู่ภูเก็ตเหรอครับ
ว่าแต่แถวไหนเอ่ยๆ
 Grin
บันทึกการเข้า

lnwronaldo
Magista Onda Jr.
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 247



« ตอบ #12 เมื่อ: มกราคม 11, 2012, 03:11:17 PM »

ท่าน จขกท อยู่ภูเก็ตเหรอครับ
ว่าแต่แถวไหนเอ่ยๆ
 Grin
แถว ดาวรุ่ง ครับ Wink
บันทึกการเข้า
Kaaanot:):
Magista Orden
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 501



« ตอบ #13 เมื่อ: มกราคม 11, 2012, 08:01:01 PM »

ใส่ถุงทราย Cool

แล้วเดินในชีววิตประจำวัน + ออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว8)
ตามนี้คับ วางไว้ที่เท้าแล้วเดินไปเดินมา!! 
บันทึกการเข้า
เติ้ล No.8แสนสะท้าน
Magista Obra
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3350


ชมรมฟุตบอลแสนสะท้าน


« ตอบ #14 เมื่อ: มกราคม 12, 2012, 04:54:47 AM »

วิ่งขึ้นอัฒจันทร์ หรือขั้นบันไดก็ดีนะครับ แต่อย่าสูงมาก เดี๋ยวเข่าพังก่อน
บันทึกการเข้า
หน้า: [1] 2   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!